Conheça sete hábitos que lhe deixam cansado

Um quarto ou escritório absolutamente desordenado, com pilhas de coisas por todos os lados pode fazer seu cérebro se sentir sobrecarregado e incapaz de se concentrar, de acordo com pesquisa do Instituto de Neurociência da Universidade Princeton.

Novos tipos de bebidas engarrafadas estão em todos os lugares e poucas categorias de produtos tiveram tanto crescimento quanto o mercado de águas vitaminadas: cerca de US $ 5,9 bilhões em vendas de acordo com a indústria de bebidas. O problema: bebidas com vitaminas enganam o corpo, especialmente aqueles com vitaminas do complexo B e taurina, um outro potenciador de energia. E podem ter o efeito inverso, fazendo com que você se sinta cansado. Isso ocorre porque o corpo não metaboliza facilmente as vitaminas do complexo B tomadas de forma isolada - como em bebidas energéticas. Verifique os rótulos.

O uso prolongado do computador pode causar a síndrome da visão de computador, de acordo com a Associação Americana de Oftalmologia. Os sintomas podem incluir fadiga, visão embaçada e dores de cabeça. Especialistas sugerem que para cada 20 minutos de leitura do computador, melhor desviar o olhar por 20 segundos e se concentrar em um objeto a 20 metros de distância. Você também deve se certificar se o seu computador está no nível certo para seus olhos.

Vitaminas, minerais e nutrientes encontrados em frutas e legumes são necessários para a saúde. Os antioxidantes dos vegetais protegem dos danos dos radicais livres, que aceleram o envelhecimento.

Exagerar nos exercícios pode sobrecarregar suas glândulas suprarrenais, fazendo que seu corpo libere muito cortisol, o que pode levar a uma fadiga por dias. Em uma escala de 1 a 10, A Clínica Mayo recomenda que o esforço do exercício deve ser de 6 ou 7, um exercício moderado. Menos que isso é muito leve, já qualquer coisa perto de um 8 ou 9 leva ao esgotamento.