Clínica DMI traz dicas sobre a importância da qualidade do sono para a saúde

Dormir muitas vezes pode parecer um simples hábito do dia a dia, um momento de descanso e conforto, mas por trás do sono há muitos benefícios para a saúde física e mental. Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, podendo variar de acordo com a faixa etária e as necessidades de desenvolvimento do corpo.
É durante o sono que o organismo exerce funções essenciais para a restauração e saúde do corpo e da mente, entre elas estão a regulação hormonal, fortalecimento do sistema imunológico, reparação dos tecidos, reduz o risco de doenças e melhora o humor, a memória e a concentração. Por isso, ter um sono de qualidade é fundamental para o bem-estar e a saúde em geral.
Algumas ações podem ajudar a garantir uma boa noite de sono, como preparar o ambiente com pouca ou nenhuma iluminação, cuidar da alimentação evitando jantares próximos à hora de dormir e optar por alimentos mais leves nesse período, manter uma rotina regular, pois isso sinaliza à mente que é hora de descansar, e evitar cochilos prolongados durante o dia. Seguir esses passos aumentam as chances de uma boa noite de sono.
A Clínica DMI atua há 26 anos no setor de saúde de Teresina como um centro de excelência no cuidado e atenção aos seus clientes. A DMI conta com profissionais renomados em quase 30 especialidades médicas, tecnologias e equipamentos de última geração, bem como um atendimento humanizado e qualificado com 360 colaboradores, fornecendo o mais alto padrão em acompanhamento de saúde.
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