Existe hora certa para se pesar?

Quando a balança é sua amiga? E quando ela se torna sua inimiga? Segundo o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Marcela Kotait, muitas coisas influenciam na hora de subir na balança. Eles lembram que as pessoas estão se pesando obsessivamente e é preciso entender que o peso do corpo não é só gordura, mas também órgãos, ossos, sangue e massa magra.

Alguns fatores aumentam o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal, consumo de bebida alcoólica, dormir muito, viajar muitas horas de avião ou de ônibus e o ganho de massa magra. Mas não é um ganho de gordura, portanto não deve ser motivo de preocupação.

Não vive sem a balança? Veja algumas dicas na hora de se pesar:

- Escolha sempre o mesmo horário, de preferência pela manhã;

- Escolha sempre o mesmo dia da semana;

- Se está em um processo de emagrecimento, se pese somente uma vez por semana; se está em fase de manutenção, se pese três vezes por semana; depois do final de semana, não fuja da balança;

- Fique atento ao peso sentinela (quando estiver com dois quilos acima do peso ideal é hora de puxar o freio);

- Não leve a balança durante uma viagem.

Fonte: G1/Bem-estar